5 मिनट रूल - दूर करें काम को टालने की आदत

5 मिनट रुल वो आसान तरीका है जो काम को कल पर टालने की आदत को दूर करता है | अगर आपभी कल -परसों पर काम को टालते हैं तो पाँच मिनट का नियम अपनाइए |

              
5 मिनट रूल - दूर करें काम को टालने की आदत



राहुल के हाथ में निधि की शादी का कार्ड था और उसकी आँखों में आँसू | राहुल और निधि एक ही कॉलेज में पढ़े थे | कब उसे निधि भाने लगी, कि वो उसे जीवनसाथी बनाने के सपने देखने लगा उसे पता ही नहीं चला| निधि एक अंतर्मुखी स्वयं में सिमिटी रहने वाली लड़की थी| फिर भी उसकी बातों से राहुल को अंदाजा था कि निधि भी उसे पसंद करती हैं | पर वो उससे कह नहीं सका | वो हर रोज सोंचता कि वो निधि से मिलेगा तब कह देगा , पर हर रोज आने वाले कल पर बात टाल देता और नतीजा निधि की शादी किसी और से हो रही है |

अब जरा इन उदाहरणों पर भी गौर करें ...

  1. कल से पक्का अपना स्टडी टाइम टेबल फॉलो करूँगा |
  2. आज तो नहीं हो पाया पर कल से जरूर वाक पर जाना है , आखिर सेहत का ध्यान  तो रखने ही चाहिए|
  3. रोज देर से उठने से सुबह की भागमभाग बहुत परेशान  करती है , तय कर लिया है मैंने कल से जरूर 5 बजे उठूँगा ताकि हर काम समय पर हो |
  4. आज पार्टी है , जानता हूँ डॉक्टर ने मना किया है पर आज और समोसा खा लेता हूँ , एक दिन में कुछ हर्ज थोड़ी न हो जाएगा , कल से तय कर लिया है डॉक्टर के डाएट  प्लान पर ही चलूँगा
  5. कल से थोडा सा वक्त परिवार और बच्चो के लिए भी निकालूँगा , हर समय बिजनिस ही ठीक नहीं

                             पढाई हो कोई जरूरी काम हो , किसी से रिश्ते बिगड़े रिश्ते बनाने हो , कोई बुरी आदत छोडनी हो या प्रेम-मुहब्बत का चक्कर हो , अगर आप की काम को टालने( procrastination) की आदत है तो प्रतिभा क्षमता होते हुए भी अंत में आप के हाथ में कुछ नहीं लगता |    


मेरी सलाह है जो आज कर सकते हो उसे कल पर मत छोड़ो , टालने की आदत समय का चोर है -चार्ल्स डिकेंस 



   टाल-मटोल की आदत से कैसे बचें 

-How to overcome Procrastination     


                                                             भले ही हम  बचपन से "TOMORROW NEVER COMES" पढ़ते आये हों | पर आँकड़े कहते हैं कि कामों को टालने की आदत 95% लोंगों  होती है | ये आदत उनमें नाम मात्र  या ज्यादा हो सकती है, पर होती जरूर है| अब अंदाजा लागाइये की सिर्फ 5 % लोग ही successful क्यों होते हैं ?जाहिर है उनमें काम को टालने की आदत नहीं होती |

 Laziness और Procrastination में अंतर है 

                                                        अक्सर लोग आलसी या टाल-मटोल करने वालों को तराजू के एक ही पलड़े में रखते हैं | ये सही नहीं है | आलसी व्यक्ति में काम करने की इच्छा ही नहीं होती जबकि टाल-मटोल करने वाले की उस काम को करने की बहुत इच्छा होती है, फिर भी वो नहीं करता| वो जानता है की उसके लिए ये काम टॉप प्रायोरिटी का है पर वो उसे न करके कम प्रायोरिटी वाले कामों में उलझा रहता है

आखिर क्यों करते हैं हम काम में टाल-मटोल 

                                         जरूरी काम है ये जानते हुए भी उस के प्रति टाल -मटोल करने के पीछे कई कारण होते हैं

1) असफलता का भय -लोगों को लगता है कि अगर सफल नहीं हुए तो , खुद को उस बुरी वाली फीलिंग से बचाने के लिए लोग काम को टालते हैं

2)अपनी कम्फर्ट ज़ोन छोड़ने में असुविधा - एक ढर्रे  में जीते हुए उससे अलग हट कर कुछ भी करने से हम बचना चाहते हैं

3) सफलता का भय - आश्चर्य है लेकिन असफलता की तरह सफलता का भी भय होता है , लोग जानते हैं कि वो काम करने के बाद वो सफल हो जायेंगे,लेकिन उन्हें डर लगता है की क्या वो सफलता संभाल पायेंगे | सफलता बहुत डिमांडिंग होती है, और आपका पूरा रूटीन बदल देती है|

4) स्ट्रेस से बचना - किसी भी ऐसी काम को जिसे हम टाल रहे हैं उसे करने में स्ट्रेस होता है, हम उस स्ट्रेस से बचना चाहते हैं| मान लीजिये आपके किसी रिश्तेदार से संबंध खराब चल रहे हैं, आप उससे फोन पर बात करना चाहते हैं परन्तु आप ये सोंच कर नहीं करते क्योंकि आपको लगता है कि वो न जाने क्या बुरा बोल दे,  स्ट्रेस और न बढ़ जाए, बात और बिगड़ जाए

5) प्लानिंग सही नहीं - पहले भी हमने Atootbandhann.com पर " अपने दिन की प्लानिंग कैसे करें एक लेख प्रकाशित किया था|  दरसल काम की टाल-मटोल का कारण सही प्लानिंग न होना होता है | जैसे राकेश जी यही सोंचते रहे की बिजनिस और परिवार में संतुलन बना कर रखेंगे पर २० साल तक कर नहीं पाए , बच्चे बड़े हो गए , अब उन्हें पिता के साथ उतना वक्त बिताने की जरूरत नहीं रही |  अगर वो प्लानिंग सही तरीके से करते तो  वो बच्चों के साथ वक्त बिता पाते|

6) बोरिंग काम -आप समझते हैं कि वो काम जरूरी है पर आपको बोरिंग लगता है |

कुछ बातें जो काम को टालने के बारे में समझिये


                       अगर आपको भी टाल–मटोल करने की आदत है और आप उसे छोड़ना चाहते हैं तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा ..वो कहते हैं ना एक अच्छी शुरुआत ही अच्छे अंजाम तक पहुंचती है |

1 ) स्वीकार करिए- स्वीकार करिए कि आपको काम को टालने की आदत है | जब आप स्वीकार करेंगे तभी आप अगला स्टेप ले आयेंगे जो उसे ठीक करने की दिशा में होगा |

2)रियलिस्टिक बनिए – अगर आप को सुबह देर से उठने की आदत है और आप पढाई या वाक् पर जाने का सुबह का नियम बनाना चाहते हैं तो आप निश्चित रूप से बहाने बनायेंगे| काम आदर्श स्थिति में करने पर नहीं सिर्फ करने पर ध्यान दें|

3)फायदों पर फोकस करें –आप किसी काम को इसलिए टाल रहे हैं क्योंकि आप को लगता है कि आप को स्ट्रेस से गुजरना पड़ेगा तो उस काम के पूरा होने के फायदों के बारे में सोंचे साथ ही ये भी सोंचे कि अगर वो काम पूरा नहीं हुआ तो आपको कितना ज्यादा स्ट्रेस होगा|

4)मूड को दोष न दें -अकसर लोग जो क्रियेटिव काम करते हैं वो मूड का बहाना बनाते हैं |मूड का इंतज़ार मत करिए| अगर आप लेखक है तो कुछ भी लिखिए थोडा ही लिखिए, लिखने से मूड बनेगा, मूड बना कर लिखना मुश्किल होता है|

5)टुकड़ों में बांटिये -अगर काम बहुत ज्यादा है और आप इसलिए उसे टाल रहे हैं तो उसे टुकड़ों में बांटिये| जैसे पूरे घर की सफाई करनी है तो आज बस एक कमरे की एक अलमारी साफ़ करेंगे, देखिएगा एक दिन पूरा घर साफ हो ही जाएगा |

 पढ़िए -रहिये हमेशा पॉजिटिव

6) परफेक्शनिस्ट मत बनिए -बहुत से लोग काम में टाल-मटोल इसलिए करते हैं क्योंकि वो परफेक्शनिस्ट होते हैं, यानी जब काम करें तो बहुत बढ़िया करें नहीं तो न करें | ऐसे में ज्यादातर काम न होने की संभावना रहती है| अगर एक लेखक चाहे कि वो ऐसी कृति समाज के सामने रखेगा तभी लिखना शुरू करेगा तो शायद वो कभी लिख ही न पाए | क्योंकि उसे तब अस्वीकार किये जाने का भय ज्यादा होगा| जो लोग रोज् लिख  कर या थोडा -थोडा लिख कर पाठकों के सामने लाते रहते हैं उन्हें अपनी पकड़  किस विषय पर कितनी है उसका पता चल जाता है और वो उसमें सुधार भी कर सकते हैं| 

7)अपने वातावरण की कमियों को दूर करें -अगर आप महसूस कर रहे हैं कि आप का काम टल  रहा है जबकि आप टालना नहीं चाहते तो अपने वातावरण की कमियों को देखिये ...

  • क्या आप बहुत शोर में काम करते हैं ?
  • क्या आप सोशल मीडिया या फोन पर बहुत समय बर्बाद करते हैं ?
  • क्या उन मित्रों को देख कर जिन्होंने आप के साथ शुरुआत की थी पर अभी वो आपसे बहुत आगे हैं देखकर डिप्रेस फील करते हैं?
  • क्या आपको लगता है कि आपके परिवार का असहयोगात्मक रवैया आपको अन्य कामों में लगा कर आप के जरूरी काम में रास्ते में दीवार बनाता है ?

                              कमी जो भी हो आपको देखनी है और उसे कैसे दूर करना है ये समझना हैं |

8) अपने को माफ़ करिए- कई बार हम काम को टालने के चक्र में इतना फंस जाते हैं कि जब बहुत समय बर्बाद कने के बाद अपना काम शुरू करते हैं तो हमारा अतीत हमारे सामने आ कर खड़ा हो जाता है| हमें लगता है कि तब हमने ये बात करी होती तो क्या -क्या फायदे हो गए होते? हम कहाँ से कहाँ पहुँच गए होते? इससे इतना अपराधबोध भर जाता है कि हम काम पर फोकस ही नहीं कर पाते और फिर से  टाल-मटोल में फंस जाते हैं | 

9)किसी को अपने साथ लीजिये –अगर काम बड़ा है और जिम्मेदारी का है तो किसी को अपने साथ लीजिये, दो लोगों के करने से मोटिवेशन बना रहता है| याद करिए जब होली की गुझिया अकेले बनाते हैं तो 50 भी बनाना मुश्किल दिखता है और जब कई लोगों के साथ बनाते हैं तो 500 भी बातों ही बातों में बन जाती हैं|


काम को टालने की आदत दूर करने के लिए 5 मिनट रुल 



                            अगर आप को भी काम को टालने की आदत है| और आप उसे दूर करना चाहते हैं तो 5 मिनट रुल अपनाइए| ये रुल  मैंने खुद भी अपनाया है| एक समय ऐसा था जब मुझे डॉक्टर ने कमर दर्द के लिए एक्सरसाइज करने की सलाह दी थी , मुझे बहुत आलस आता था| कभी एक्सरसाइज़ की आदत नहीं थी| दवा की गोली खा लेना आसान था| हालांकि मैं जानती थी कि दवा की गोली समस्या का समाधान नहीं है, इससे मेरी मांस -पेशियाँ मजबूत नहीं होंगी जो मुझे कमर दर्द से छुटकारा दिला सके और लम्बे समय तक पेन किलर खाने के साइड इफ़ेक्ट भी हैं | सब जानने के बावजूद भी मामला कल-कल और कल पर टलता जा रहा था| फिर मैंने फाइव मिनट रुल अपनाया, इसके बारे में मैंने किताबों में पढ़ा था| इसके लिए मैंने अपने मन को तैयार किया केवल पांच मिनट  एक्सरसाइज करेंगे| मैंने एक्सरसाइज शुरू की कब आधा घंटा हो गया पता ही नहीं चला| ये रुल काम कर गया| 

आप भी जिस काम को टाल रहे हैं उसके लिए संकल्प लें कि आप उसे केवल 5मिनट करेंगे|

1)स्टूडेंट हैं सुबह जल्दी उठाना चाहते हैं, तय करिए बस पाँच मिनट पढूंगा ... अब नींद तोड़ ली , किताब के आगे बैठ गए तो पढने ही लगेंगे |

2)खरबूजे के बीज छीलने का मन नहीं करता तय करिए बस पाँच मिनट छीलना है - देखिएगा हर बार आप काफी देर तक छीलते रह जायेंगे|

3) कमरा पूरा बेतरतीब है , सोंचिये बस पाँच मिनट करना है... अब एक बार सफाई शुरू कर दी तो कमरा साफ़ हो ही जाएगा| 

4) समय बिलकुल नहीं है,पड़ोसन से बात करने का भी नहीं... कभी सोंच कर शाम को दरवाज़ा खटखटाइए की बस पाँच मिनट हेलो-हाय कर लेंगे ... आप देखेंगे आप आधा घंटे से ज्यादा बात कर लेंगे|

5)बच्चों को सिर्फ पांच मिनट रोज़ पढ़ाना है... आप को बच्चों की पढाई व् जीवन से रिलेटेड हर समस्या पता चल जायेगी| 
                            ऑफिस का काम हो रिश्ते , पढाई ये पाँच मिनट रुल हर जगह काम करता है| 

              आप ने भी कभी न कभी इस बात को महसूस किया होगा कि ये पाँच मिनट रुल काम करता है| अगर विज्ञान की घालमेल जीवन में कर कर के देखे तो न्यूटन के सिद्धांत के अनुसार -


कोई चीज रेस्ट में है तो वो रेस्ट में और चल रही है तो गति में तब तक रहेगी जब तक बाह्य बल न  लागाया जाए "


                          मतलब साफ़ है जब तक आप काम टाल रहे हैं तो पाहला स्टेप सबसे महत्वपूर्ण होता है, एक बार आप काम करने के मूड में आ गए तो काम पूरा हो ही जाएगा| 

                                अगर आप की भी काम को कल परसों पर टालने की आदत है तो 5 मिनट रुल अपनाइए और टालने की आदत से छुटकारा पाइए |

वंदना बाजपेयी 

यह भी पढ़ें ...


आपको  लेख "5 मिनट रूल - दूर करें काम को टालने की आदत " कैसा लगा  | अपनी राय अवश्य व्यक्त करें | हमारा फेसबुक पेज लाइक करें | अगर आपको "अटूट बंधन " की रचनाएँ पसंद आती हैं तो कृपया हमारा  फ्री इ मेल लैटर सबस्क्राइब कराये ताकि हम "अटूट बंधन"की लेटेस्ट  पोस्ट सीधे आपके email पर भेज सकें 

keywords-procrstination, work, 5minute rule, priority

COMMENTS

BLOGGER: 4
Loading...
Name

15 अगस्त 26जनवरी agla kadam anger astrology atoot bandhan atoot bandhan cover page atoot bandhan editorial biography BIRTH cancer children issues christmas clingy behaviour competition Creativity dating tips decision deepawali special E.book emotional management examination series family and relationship issues father's day fb feeling lost friendship day general article ghost Go Grey green GST guru happy new year health hindi divas hindi poetry hindi stories id immortal personalities inferiority complex interview janmashtami karm karvachauth karwaan law of karma literary articles louis braille love memoirs mental health mind set mising tile mother's day motivational quotes motivational stories nanha guru negative new peace personality development pollution positive positive thinking power of words pragnency raksha bandhan rape Regret religion reviews riviews Riya speaks sarahah app satire science fiction self satisfaction senior citizen issues short stories social articles spiritual articles story stress eating success sucesses sucesses stories swantantrta divas tension to-do-list train tree valentine day vandana bajpai warren buffett women issues year resolution अकेलापन अक्षत शुक्ला अक्षय तृतीया अगला कदम अजय कुमार अजय कुमार श्रीवास्तव अजय कुमार श्रीवास्तव (दीपू) अजय चंद्रवंशी अंजू शर्मा अटूट बंधन अटूट बंधन अंक -१० अनुक्रमाणिका अटूट बंधन कवर पेज अटूट बंधन विशिष्ट रत्न सम्मान अटूट बंधन सम्पादकीय अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस अंतर्राष्ट्रीय बिटिया दिवस अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस अंतर्राष्ट्रीय श्रमिक दिवस अनन्य गौड़ अनामिका अनामिका चक्रवर्ती अनुपमा सरकार अनूप शुक्ला अन्तर करवड़े अन्तराष्ट्रीय वृद्ध जन दिवस अन्तराष्ट्रीय हास्य दिवस अन्तर्राष्ट्रीय खुशी दिवस अन्तर्राष्ट्रीय योग दिवस (21 जून) अन्नदा पाटनी अपर्णा परवीन कुमार अपर्णा साह अप्रैल फूल अम्बरीष त्रिपाठी अरविन्द कुमार खेड़े अर्चना नायडु अर्चना बाजपेयी अर्जुन सिंह अर्थ डे अविनीश त्रिपाठी अशोक कुमार अशोक के परुथी आत्महत्या आध्यात्मिक लेख आभा खरे आभा दुबे आयुष झा "आस्तीक " आराधना सिंह आलोक कुमार सातपुते आशा पाण्डेय ओझा आसाढ़ पूर्णिमा इंजी .आशा शर्मा इंतजार इंदु सिंह इमरान रिजवी इमोशनल ट्रिगर्स ई बुक ईद उत्पल शर्मा "पार्थ" उपवास उपासना सियाग उमा अग्रवाल उम्मीदें उषा अवस्थी एकता शारदा एम्पैथी ऐब्युसिव रिश्ते ओपरा विनफ्रे ओमकार मणि त्रिपाठी ओशो औरत कंगना रानौत कंचन पाठक कंचन लता जायसवाल कबीर कमलेश मिश्रा करवाचौथ कर्म कर्मका सिद्धांत कल्पना मिश्रा बाजपेयी कवि मनोज कुमार कविता बिंदल कविता विकास कहानियाँ कहानी कहानी संग्रह कारवाँ फिल्म समीक्षा कार्ल मार्क्स काव्य जगत काव्यजगत किरण आर्य किरण सिंह किस्सा टाइम्स कु. शान्ति पाल ‘प्रीति’ कुमार गौरव कुसुम पालीवाल कृष्ण कुमार यादव कैंसर क्रिसमस क्लास टेंथ क्षितिज संस्था गंगा ग़ज़ल गणतंत्र दिवस गणेश चतुर्थी गहरा दुःख गाँधी जयंती गाय ग़ालिब गिरीश चन्द्र पाण्डेय गीता गीतांजलि एक्सप्रेस गुरु गुरु दक्षिणा गुरु पूर्णिमा गुस्सा चंद्रेश कुमार छतलानी चन्द्र प्रभा सूद चन्द्र मौली पाण्डेय चरित्रहीन चार्ली चैपलिन चिट्ठी चीन चेतन भगत चॉकलेट केक छठ छाया सिंह जन्माष्टमी जय कन्हैया लाल की जल जिनपिंग जी एस टी जीवन जीवनी जे के रोलिंग जैन ज्योति पाठक ज्योतिष झगडे टफ टाइम टीचर टीचर्स डे टेंशन ट्रेन ठुमरी समाज्ञ्री गिरजा देवी डाॅ.भारती गाँधी डिम्पल गौड़ 'अनन्या ' डिम्पल गौड़ 'अनन्या' डेजी नेहरा डेटिंग टिप्स डॉ . आशुतोष शुक्ला डॉ .जगदीश गाँधी डॉ .संगीता गाँधी डॉ अब्दुल कलाम डॉ अलका अग्रवाल डॉ जगदीश गाँधी डॉ भारती वर्मा बौड़ाई डॉ मधु त्रिवेदी डॉ रमा द्विवेदी डॉ लक्ष्मी बाजपेयी डॉ संगीता गांधी डॉ. भारती गांधी डॉ. भारती वर्मा बौड़ाई डॉ.अलका अग्रवाल डॉ.जगदीश गाँधी डॉली अग्रवाल ढिंगली तरसेम कौर तीज तीन तलाक तृप्ति वर्मा तोहफा त्यौहार दशहरा दहेज़ प्रथा दीपक मित्तल दीपक शर्मा दीपावली स्पेशल दीपिका कुमारी दीप्ति दीपेन्द्र कपूर दीप्ति दुबे दीप्ति निगम दुर्गा अष्टमी देवशयनी एकादशी देश -दुनिया देश गान धर्म नंदा पाण्डेय नन्हा गुरु नया साल नव वर्ष नवरात्र नवीन मणि त्रिपाठी नागेश्वरी राव नारी नितिन मेनारिया निधि जैन निबंध निशा कुलश्रेष्ठ नीता मेहरोत्रा नीलम गुप्ता नेहा अग्रवाल नेहा नाहटा नेहा बाजपेयी न्यू इयर रेसोल्युशन पंकज प्रखर पंखुरी सिन्हा पंडित दीनदयाल उपाध्याय पतंग पद्मा मनुज परिचर्चा -१ परिचर्चा -१ कवितायेँ पर्यावरण पर्व त्यौहार पारदर्शिता पार्थ शर्मा पूनम डोंगरा पूनम पाठक प्रतिभा पाण्डेय प्रतियोगिता प्रथम पोस्ट प्रदीप कुमार सिंह ‘पाल’ प्रमिला श्री तिवारी प्रिया मिश्रा प्रिंसेस डायना प्रेम कवितायेँ प्रेम रंजन अनिमेष प्रेरक कथाएँ प्रेरक प्रसंग प्रेरक विचार फादर्स डे फीलिंग लॉस्ट फुंसियाँ फेसबुक फेसबुक की दोस्ती फॉरगिवनेस फ्रेडरिक नीत्से फ्रेंडशिप डे बच्चों से बातचीत बहादुर शाह जफ़र बहु बाइबल बाबु लाल बाबुल बाबू लाल बाबूलाल बाल कहानी बाल जगत बाल दिवस बाल मनो विज्ञान बाल-मन बिल गेट्स बीनू भटनागर बुजुर्ग बुद्ध पूर्णिमा बेगम अख्तर बेटी ब्रेल लिपि ब्लू व्हेल ब्लैक डॉट भगवन बुद्ध भगवान् भाई - बहन भाई बहन भाग्य भावना तिवारी भोले बाबा मई दिवस मदर्स डे मनीषा जैन मम्मी महात्मा गाँधी महान व्यक्तित्व महाशिवरात्रि महेंद्र सिंह माँ माँ उषा लाल माँ सरस्वती माता - पिता माता -पिता मानव शरीर माया एंजिलो माया मृग मालिनी वर्मा मित्रता मित्रता दिवस मित्रता दिवस पर विशेष लेख मीना कुमारी मीना पाठक मीना पाण्डेय मुकेश कुमार ऋषि वर्मा मुंशी प्रेमचन्द्र . कहानी मृत्यु मृदुल मेंटल हेल्थ मैत्रेयी पुष्पा यकीन रक्षा बंधन रंगनाथ दुबे रंगनाथ द्विवेदी रचना व्यास रजनी भारद्वाज रमा द्विवेदी रश्मि प्रभा रश्मि बंसल रश्मि रविजा रश्मि सिन्हा राजगोपाल सिंह वर्मा राजगोपाल सिंह वर्मा की कवितायें राजा सिंह राज़ी -फिल्म समीक्षा राधा कृष्ण "अमितेन्द्र " राधा क्षत्रिय राधा शर्मा राम रितु गुलाटी रिया स्पीक्स रिश्ते रिश्ते -नाते रिश्ते नाते रीता गुप्ता रूचि भल्ला रूपलाल बेदिया रेप रेल रोचिका शर्मा लघु कथाएँ लता मंगेशकर लप्रेक लली लिव इन रिलेशन लुइ ब्रेल लेख लेबर डे वंदना वंदना गुप्ता वंदना दुबे वंदना बाजपेयी वसंत पंचमी विजयारतनम विनय कुमार सिंह विनीता शुक्ला विनोद खनगवाल विभा रानी श्रीवास्तव विशेष दिवस विश्व गौरैया दिवस विश्व जल संरक्षण दिवस विश्व पर्यावरण दिवस विश्व हास्य दिवस विश्वजीत 'सपन ' वीणा वत्सल वीरू सोनकर वृद्धजन विमर्श वैलेंटाइन डे वॉरेन बफे व्यक्तिव विकास व्यंग शब्द शरद पूर्णिमा शशि बंसल शशि श्रीवास्तव शहीद दिवस शांति पुरोहित शादी शान्ति पाल शान्ति पुरोहित नोखा शायरी शिक्षक दिवस शिखा सिंह शिव शिवलिंग शिवा पुत्र शिवानी शिवानी कोहली शिवानी जैन शर्मा श्राद्ध पक्ष श्रीदेवी श्रीमती एम डी त्रिपाठी सकारात्मक चिंतन सकारात्मक सोंच सक्सेस स्टोरीज संगम वर्मा संगीता पाण्डेय संगीता सिंह "भावना " संजना तिवारी संजय कुमार अविनाश संजय कुमार गिरि संजय वर्मा संजय वर्मा "दृष्टी " संजीत शुक्ला सतीश राठी सत्या शर्मा 'कीर्ति ' संदीप माहेश्वरी सद्विचार संध्या तिवारी सन्यास सपना मांगलिक सपने सफलता सफाई समीक्षा सरबानी सेनगुप्ता सराह सरिता जैन सविता मिश्रा संवेदनशीलता संस्मरण साक्षात्कार साड़ी साधना सिंह साधु सामाजिक लेख सावन का पहला सोमवार साहित्यिक लेख सिनीवाली शर्मा सीताराम गुप्ता सीमा असीम सीमा सिंह सुकून सुधा गोस्वामी सुधीर द्विवेदी सुनीता त्यागी सुबोध मिश्रा सुमित्रा गुप्ता सुरेन्द्र कुमार अरोड़ा सुशांत सुप्रिय सुशील यादव सुहागरात सूफी रूमी सूर्य सूर्योदय सेंटा क्लॉज सेल्फ केयर सेल्फी सोनी पाण्डेय स्ट्रेस ईटिंग डिसऑर्डर स्त्री देह और बाजारवाद स्त्री लेखन स्त्री विमर्श स्मिता दात्ये स्मिता शुक्ला स्वतंत्रता दिवस स्वामी विवेकानंद स्वास्थ्य जगत स्वेता मिश्रा हरकीरत 'हीर' हलचल आस -पास हलचल आसपास हामिद हास्य योग हिंदी दिवस हीन भावना हेडी लेमार हेल्थ होली होली की ठिठोली
false
ltr
item
अटूट बंधन : जो अटूट बंधन में बांधे आपके रिश्तों को : 5 मिनट रूल - दूर करें काम को टालने की आदत
5 मिनट रूल - दूर करें काम को टालने की आदत
5 मिनट रुल वो आसान तरीका है जो काम को कल पर टालने की आदत को दूर करता है | अगर आपभी कल -परसों पर काम को टालते हैं तो पाँच मिनट का नियम अपनाइए |
https://4.bp.blogspot.com/-U_kK9DQmoNk/WnbWt3A1xOI/AAAAAAAAI_Y/2lknODGkUdsQ4Hpp0V7yUCIrpDLEXfaDACLcBGAs/s320/stock-photo-the-procrastinator-s-meeting-has-been-postponed-message-on-display-easel-514413997.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-U_kK9DQmoNk/WnbWt3A1xOI/AAAAAAAAI_Y/2lknODGkUdsQ4Hpp0V7yUCIrpDLEXfaDACLcBGAs/s72-c/stock-photo-the-procrastinator-s-meeting-has-been-postponed-message-on-display-easel-514413997.jpg
अटूट बंधन : जो अटूट बंधन में बांधे आपके रिश्तों को
http://www.atootbandhann.com/2018/02/overcome-procrastination-5-minute-rule-hindi.html
http://www.atootbandhann.com/
http://www.atootbandhann.com/
http://www.atootbandhann.com/2018/02/overcome-procrastination-5-minute-rule-hindi.html
true
1089704805750007414
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy